Het lijkt erop dat overal waar je kijkt mensen diep, rijk groen chlorofyl in hun drinkwater mengen om te profiteren van alle vermeende gezondheidsvoordelen, waaronder alles van een zuiverdere huid tot een betere spijsvertering. als ambitieuze beloften om onze nieren en lever te ontgiften en natuurlijk gewichtsverlies te bevorderen.
Voor mij was het idee om een week lang chlorofyl te drinken om deze gezondheidsgekte uit te proberen en te ontdekken of het zou helpen om mijn huid (die niet zo vlekvrij is als ik zou willen) te verhelderen en de spijsvertering te verbeteren opluchting omdat ik vaak problemen heb met mijn darmen.
Is chlorofyl goed voor je?
Voor de voordelen en beloningen van chlorofyl, bekijk de geregistreerde diëtist Lauren Armstrong's mening over de vraag of deze nieuwe gezondheidsgekte een goed idee is. Nadat we er uit alle hoeken over hadden gehoord, moesten we het proberen.
Als je zoekt op de hashtag chlorophyll op TikTok, vind je influencers en wellness-goeroes door het hele land die groene tincturen gebruiken om hun water te infuseren met chlorofyl, en met gewone mensen zoals ik die het samen proberen, al deze video's zijn miljoenen keren bekeken.
Aan de oppervlakte ziet chlorofyl eruit als iets dat je zou gebruiken om je kleding te tie-dye, maar bij nader onderzoek blijkt dat een paar druppels van dit groene pigment (te vinden in planten als spinazie, boerenkool, tarwegras, spirulina en peterselie om er maar een paar te noemen) is extreem krachtig. Als je je een van je biologielessen op de middelbare school herinnert, kan de term fotosynthese een belletje doen rinkelen.
Chlorofyl is eigenlijk een belangrijk onderdeel van het fotosyntheseproces en fungeert als het primaire pigment dat planten helpt de zonnestralen om te zetten in energie voor groei. Na een snelle bespreking van mijn oude biologietekst, herinnerde ik me hoe belangrijk - in feite essentieel - chlorofyl is voor planten, maar ik vroeg me af wat voor soort voordeel het zou kunnen hebben voor mijn dagelijkse gezondheid.
Gezondheidsvoordelen van chlorofylwater
Chlorofyl wordt aangeprezen als een geheim voor gewichtsverlies dat ook kan helpen bij het reguleren van het cholesterolgeh alte, het verlichten van constipatie en het reguleren van de spijsvertering, hormonale onevenwichtigheden en het verlichten van fibromyalgie en artritis, volgens MedicineNet. Ik wilde heel graag hulp bij een gezonde spijsvertering en een schonere huid.
Een vriend van mij die op de trend was gesprongen voordat het TikTok overnam, raadde een merk vloeibaar chlorofyl aan dat voornamelijk afkomstig was van alfalfabladeren en moerbeiplanten, met toegevoegde verse muntsmaak voor de smaak.
Hoeveel chlorofyl moet je innemen?
Chlorofyl is niet iets om mee te rotzooien of meer te nemen dan de veilige dosering volgens Lauren Armstrong, RD, die waarschuwt voor overdrijving van de aanbevolen hoeveelheid. De FDA zegt dat volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar veilig dagelijks 100 tot 200 milligram chlorofylline kunnen consumeren, maar dat ze niet meer dan 300 milligram mogen gebruiken.
Moet je 's nachts chlorofylwater drinken?
Het is aan jou hoe laat je je dagelijkse chlorofylwater drinkt. U kunt chlorofyl 's ochtends, overdag of' s avonds drinken en het mag uw slaapschema niet verstoren. Het drinken van chlorofyl 's nachts kan bijzonder nuttig zijn na een nacht drinken wanneer u een extra hydratatieboost nodig heeft. Voor velen is het 's ochtends innemen bij je eerste ma altijd van de dag misschien wel de gemakkelijkste manier om het in je routine te integreren.
Op het moment dat ik de groene druppels in een glas koud water druppelde,werd het duidelijk waarom dit een TikTok-sensatie zou zijn - het is visueel ongelooflijk aantrekkelijk, wat handig is bij het consumeren wat eigenlijk gewoon een normaal glas water is met wat bemoste nasmaak.
Ik heb altijd spijsverteringsproblemen gehad en ik hoopte dat chlorofyl me zou helpen regelmatiger te worden. Als iemand die vezelsupplementen moet nemen, dagelijks aan lichaamsbeweging moet doen en zelfs een laxerende thee moet nemen om regelmatig te blijven, verwachtte ik dat de aangeprezen spijsverteringsvoordelen van het consumeren van vloeibaar chlorofyl nuttig zouden zijn.
Ik heb geprobeerd chlorofylwater te drinken. Dit is wat er is gebeurd
Dag 1: Ik probeerde 15 druppels chlorofyl in mijn 32-ounce waterfles
Ik schonk een groot glas van 8 oz in. van water en zag hoe 15 druppels chlorofyl rondwervelden. Ik nam een snuifje van het glas en was aangenaam verrast door het verfrissende, licht muntachtige aroma, met een vleugje "vijver". Het chlorofylwater ging gemakkelijk naar beneden en gaf me het gevoel dat ik zojuist alle voedingsstoffen van algen had geoogst. Ik bracht de rest van de dag door met het nippen van meer chlorofyl uit mijn 32-ounce waterfles, waardoor ik de hele dag gehydrateerd bleef.
Dag 2: Ik voeg chlorofyl toe aan mijn groene smoothie in de ochtend
Nadat ik het 's ochtends en overdag als eerste naar binnen schrok,dacht ik dat het een aanvulling zou kunnen zijn op mijn dagelijkse groene smoothie. Ik vond het leuk dat de tint van mijn smoothie nog dieper groen werd, maar ik besefte dat ik liever de voordelen van onverdund chlorofyl plukte.
Dag 3: Ik besluit dat ik de moerassige smaak van chlorofyl eigenlijk lekker vind
Nu ik gewend ben aan de altijd zo ietwat moerassige smaak, geniet ik er echt van. Ik verhoogde mijn inname tot 3 volledige druppelaars per dag. Ik begon zeker de "detox" -voordelen en de spijsvertering te ervaren (om niet te veel in detail te treden, maar laten we zeggen dat ik regelmatiger was, zonder dat zenuwslopende gevoel van urgentie dat gepaard kan gaan met een laxerende thee). Mijn spijsvertering en darmgezondheid werden regelmatiger, waardoor ik me lichter en energieker voelde.
Dag 4: Chlorofyl is nu mijn nieuwe favoriete drankje, de hele dag door
Ik sprong uit bed, met een bijzonder uitgedroogd gevoel, om een glas chlorofylwater ter grootte van mijn hoofd naar binnen te slurpen. Gehydrateerd en klaar om te gaan, blijf ik de hele dag door nippen aan mijn aardse, licht muntachtige drankje. 's Avonds voegde ik wat ijs toe aan mijn water - gewoon om de boel wat op te fleuren.
Dag 5: Chlorofyl is mijn gezondheidselixer om meer groenten te eten
Vijf dagen geleden! Door consequent de hele dag door chlorofylwater te drinken, wilde ik ook op andere gebieden van mijn leven gezondere keuzes maken. Wat is er lekkerder bij de lunch dan een groen drankje dan een groene salade, gevuld met groenten en bladeren? Chlorofyl zelf helpt misschien niet bij gewichtsbeheersing, maar al die andere vezels moeten zeker helpen!
Dag 6: Mijn trek in de middag is plotseling iets waar ik controle over heb
Tegen dag zes merkte ik dat ik meer gehydrateerd was en nog steeds gezondere beslissingen nam.De middagen zijn altijd mijn meest lastige tijd van de dag gebleken, wanneer de hunkering naar suiker of zout vaak piekt en mijn hoofd schreeuwt om cafeïne. Als dat gebeurt, klinkt niets beter dan een met koolhydraten gevulde traktatie. Voordat ik de tweede kop koffie inschonk en de voorraadkast op zoek ging naar koekjes, nam ik een shot chlorofyl, samen met (alweer) nog een groot glas water. Bijgevuld en gerehydrateerd, koos ik voor een spread van rauwe groenten en wat hummus.
Dag 7: Mijn huid is helderder, maar dat kan komen doordat ik meer water heb gedronken
Mijn darmgezondheid was eigenlijk beter dan in lange tijd. Wat betreft mijn huid,Ik begon een nieuw niveau van gladheid op te merken, minder oneffenheden en de textuur was beter dan normaal. Zoals voedingsdeskundigen en diëtisten hebben vermeld, kunnen deze veranderingen al dan niet te wijten zijn aan het chlorofyl, omdat het moeilijk kan zijn om te specificeren of de voordelen alleen worden verkregen door het chlorofyl of door het feit dat ik meer water dronk.
Hoe dan ook, ik besefte dat een supplement zoals chlorofyl een nuttig hulpmiddel kan zijn om ervoor te zorgen dat je meer water gaat consumeren. En het is een geweldig alternatief voor het drinken van andere zoete of ingeblikte dranken, zoals frisdrank of proceswaterversterkers met neparoma.
Helpt chlorofyl bij de huid?
Na 1 week: mijn huid is duidelijk verbeterd en ziet er helderder en helderder uit. Nogmaals, misschien kan dat worden toegeschreven aan een toename van mijn algehele waterverbruik, maar ik had een gezichtsbehandeling, en in plaats van dat mijn huid ontstoken raakte, gloeide ik eigenlijk, wat misschien iets te maken heeft met de magische wondgenezende eigenschappen van chlorofyl. (Hoewel voor een betere huid- en wondgenezing, zeggen ze dat je het chlorofyl topisch moet aanbrengen.) Eindelijk, tegen het einde van de week, begon mijn spijsvertering te werken als een goed geoliede machine, waardoor ik het gevoel kreeg dat ik de voedingsstoffen opnam beter uit mijn eten, waardoor ik me minder opgeblazen voel en meer energie heb.Ik merkte ook dat mijn ogen er helderder of meer uitgerust uitzagen, dus ik zal doorgaan met dit ritueel van het reiken naar nog een glas chlorofylwater.
Zou ik chlorofyl blijven gebruiken nadat de eerste week voorbij was? Ja!
Wat me meteen in de trend trok, was de eenvoud. Behalve het vloeibare chlorofyl kopen, hoef je het alleen maar aan je water toe te voegen. Dit sprak me vooral aan omdat het zo veel gemakkelijker is dan sap maken. Vergeleken met een recente proef om elke dag selderijsap te drinken, waarbij ik bosjes selderij koop, mijn flinke sapcentrifuge tevoorschijn haal, vele minuten sap maak en natuurlijk de sapcentrifuge schoonmaak, voelde het toevoegen van chlorofyldruppels als een fluitje van een cent. Bovendien bootste chlorofylwater 's ochtends als eerste datzelfde ontgiftende gevoel na dat ik kreeg van selderiesap.
Kortom: het drinken van chlorofylwater hielp mijn huid en darmen.
Chlorofyl hielp niet alleen bij het reguleren van mijn spijsvertering, maar verhoogde ook mijn waterinname en had zelfs een positief effect op het helpen van mijn huid, dus ik heb nu het gevoel dat ik make-upvrij kan gaan tijdens Zoom-gesprekken.Ik zal zeker mijn fles chlorofyl leegmaken en zal hoogstwaarschijnlijk nog een kopen.
Bekijk voor meer plantaardige aanbevelingen de productrecensies van The Beet.
